¿Qué haces cuando algo te preocupa?

La vida es un sin fin de preocupaciones, si no son personales son sociales, si no son en tu hogar es en tu lugar d e trabajo, si no es tu madre es tu abuela, ¿cómo se puede sobrellevar toda esta oleada de sentimientos frustrantes? Han llegado noches en que no he podido dormir intentando no pensar, días en que intento hacer cosas pero el quedarme intranquila con todo lo que me rodea. Esto se calmaría si aunque sea sintiera que puedo hacer algo para cambiar mi situación, pero la realidad es que no puedo... Soy impotente sobre cómo organizar mi vida, como arreglar lo que acongoja al mundo y sobre todo a mi, a veces pienso en solo dedicarme a las drogas y el alcohol, undirme en un mundo de mentiras donde todo está bien pero hasta eso es básicamente imposible y está totalmente fuera de mi alcance... ¿Qué haces cuando te quedas sin opciones? ¿Sigues pensando o buscas ignorarlo todo encontrando una distracción?